Zinkhaltige Salben wirken lokal antientzündlich und können Hautirritationen, leichte Wunden und Pickel beruhigen. Sie fördern die Wundheilung und können reizlindernd wirken. Gleichzeitig trocknen sie die Haut aus, deshalb sollte man sie gezielt einsetzen und nicht dauerhaft großflächig anwenden.
Zinktabletten können sinnvoll sein, wenn der Bedarf nicht über Ernährung gedeckt wird oder ein nachgewiesener Mangel vorliegt. Da Zink im Körper nur begrenzt gespeichert wird, ist eine regelmäßige Zufuhr nötig. Wichtig ist die korrekte Dosierung und Absprache mit einer Fachperson, denn zu hohe Mengen können Nebenwirkungen haben.
Ein Mangel äußert sich oft schleichend: Häufige Infekte, schlechte Wundheilung, Hautprobleme, Haarausfall oder sogar Veränderungen des Geschmacks können Hinweise sein. Risikogruppen sind etwa Menschen mit bestimmten Verdauungsproblemen, Veganer oder Personen mit unausgewogener Ernährung. Eine Laboranalyse bringt Klarheit.