Was ist besser- organisches oder anorganisches Selen?

Organisches Selen, wie z.B. Selenomethionin, wird besser aufgenommen aber teilweise unspezifisch in Körperproteine eingebaut. Anorganische Formen, wie z.B. Natriumselenit, wirken gezielter, aber ihre Bioverfügbarkeit ist etwas geringer. Es gibt allerdings viele Präparate, die beides enthalten